Consejos para la prevención del resfriado y la gripe

Si estás tratando de evitar atrapar resfriado comun y el gripe, aquí están algunos consejos de prevención para mantenerte sano, ¡sin usar tu propio traje Hazmat personal!

Cómo prevenir los resfriados y la gripe

  • Manténgase al día con las vacunas y pregúntele a su médico sobre las vacunas contra la gripe. Los CDC recomiendan que todas las personas mayores de 6 meses reciban la vacuna. Si es posible, vacúnese contra la gripe en octubre, antes de que comience la temporada de gripe.
  • No comparta paños o toallas. Use toallas o pañuelos desechables en lugar de pañuelos de tela.
  • Si está en un baño público, trate de evitar tocar lugares que se tocan con frecuencia, como el grifo o la manija de la puerta. Cierre el grifo con una toalla de papel e intente abrir la puerta con el hombro o use la toalla de papel para girar la perilla.
  • Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo cuando estornude o tosa. Si no tiene un pañuelo, tosa en la manga superior.
  • Los resfriados solo se contagian de otras personas; Durante la temporada de frío, no se dé la mano ni toque las superficies y luego lleve los dedos a la nariz o la cara.
  • No te muerdas las uñas; propaga gérmenes.
  • No comparta comidas o bebidas, ni siquiera un sabor.
  • ¡Lávese las manos con frecuencia, especialmente después de regresar de espacios públicos! Use mucho jabón y agua. ¡Aquí te explicamos cómo lavarte bien las manos!

  • En caso de duda, abrace en lugar de besar, ¡incluso si su corazón dice lo contrario!
  • Beba muchos líquidos, especialmente agua fresca y pura.
  • Dormir lo suficiente. ¡Ir a la cama temprano!
  • Reduzca el consumo de azúcares y bebidas alcohólicas.
  • Coma correctamente, especialmente muchas frutas con alto contenido de vitamina C, así como verduras y granos que limpian su sistema.
  • Si puede, tómelo con calma y descanse tan pronto como se presenten los síntomas.
  • Quédese en casa si está enfermo. ¡Su escuela u oficina no apreciará que propague su enfermedad sin darse cuenta!

Y aquí hay algunos buenos consejos anticuados de El almanaque del viejo granjero de 1852:

Para evitar la fiebre del otoño, coma moderadamente, beba con moderación, no se acueste en la tierra húmeda ni se caliente demasiado; pero mantén la calma y cámbiate de ropa a medida que cambia el clima.

¿Ya te has resfriado? Aquí hay algunos remedios naturales para los resfriados.